爪をキレイにしたい！
と思って爪を伸ばしているけど、爪がすぐに割れる、ヒビが入る、二枚爪になる、爪が柔らかくて弱々しい。なんて経験ありませんか？
私、全部当てはまります
爪には健康状態が現れるといいますが、こんな弱い爪だと健康的な爪とは真逆ですよね（ーー；）
そんな爪でも、キレイに伸ばせるようにオススメのケア方法、簡単な甘皮処理方法、マッサージ方法をご紹介します。
これを実践する事で、あなたの爪も健康的で割れにくい強い爪になれちゃうかもです♪
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爪をキレイに伸ばすケア5選はコレ！
爪をキレイに！そして健康的に伸ばすには、色々とコツがあります。
・爪切りを使わない。
爪切りで爪を切ると、切った振動で爪が痛んでソコからヒビ割れの原因になるので、爪の長さを整える時は爪切りでなく、爪ヤスリを使いましょう。
爪ヤスリってガシガシする感じが苦手で、ついつい鳥肌がたちます(;^ω^)
・日常で爪先をあまり使わないように意識する
日々の生活の中で指先を使う機会はたくさんあります。シャンプー、食器洗い、缶を開ける時などなど。そんな時はシャンプーブラシを使う、ゴム手袋をして食器を洗う、プルトップ開けを使うといった対策をしましょう。
・ベースコートを塗る
ベースコートだけでも塗ってあげる方が、乾燥も防げて折れにくくなる。
・爪磨きはＮＧ
爪磨きは、爪を薄くするのでやらない方がいいです(^_^;)
・爪も皮膚の一部です。食生活に注意しよう！
オススメ食材は【カボチャ、柿、ブロッコリー】です。この3品に限らず、バランスの良い食事を1日3食摂るのが良いですね。
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爪をキレイに維持するには甘皮処理を簡単にやっちゃうのがポイント！
爪の生え際部分の薄〜い皮の事を甘皮といいます。
この甘皮を取り除く事で爪の下の部分の面積が大きくなり、爪が長く見えます。
また、甘皮は爪に必要な水分を吸収してしまうので、処理する事で直接爪の生え際に水分が行き渡りやすくなるという事なんですね〜
甘皮は絶対処理した方がいい！
という事が分かりましたね。
でも、どうやって？？
素人が適当にやっちゃうと、逆に傷ついて炎症を起こしたり、ばい菌が入る恐れもあります。
一度はネイルサロンでプロに指導してもらうのが一番ですが、都合がつかない時もありますよね。
そこで、自分でも簡単に出来る甘皮のケア方法を動画でご紹介します。
爪をキレイに育てる為に効果的なマッサージ法とは？
健康的な爪に必要な栄養や水分を補っても、血行が悪くて指先まで栄養素が行き渡らなければ何の意味もありませんよね。
特に、冷え性の方って、指先冷たいですよね。
アレって、血行が悪い証拠なんですよ
（ギクッ！）
対策としては、簡単なマッサージを毎日続ける事で改善されます。
マッサージ法
マッサージ法はいたってシンプル。
チカラを入れ過ぎない様に指先全体を丁寧に揉みましょう。
全体的に揉みほぐして、爪のサイドもマッサージしてあげましょう。
このマッサージ気持ちいい♪
これを、ハンドクリームを塗りながら寝る前やTVを見ながら等実践していきましょう。
大切なのは継続することですっ
爪をキレイに伸ばすケアまとめ
いかがでしたか？
キレイな爪を手に入れるには、日頃からのケアが大切なんですね〜
外側からのケア以外にも、食べ物で中からの栄養も必要という事でしたね。
血行も関係してくるので、たかが爪でも冷え性や生活習慣等、色々な健康面と関連してくるのですね。
体質改善もしながら健康的でキレイな爪を手にいれましょう♪
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