筋トレ

家で出来る体力作りは？女性はどうする？筋トレ初心者が自宅で出来る簡単な方法は？

基礎体力をつけるために、ジョギングを始めたいと思いませんか（＾＾）？でも、ジョギングをするにもキチンとしたシューズとスパッツの用なウェアを最低限揃えて始めなきゃなんですよね〜えー、今すぐ何かしたい・・・そんな衝動に駆られる時ってある...