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汗がベタベタする原因は何?改善方法と、具体的な対策術は?

投稿日:2015年6月23日 更新日:

夏の猛暑は暑いだけでなく、汗の分泌がハンパないと感じませんか?

ジリジリ照りつける太陽の下にいると、動かなくてもジトーっと汗が垂れてきます。

汗が大量に出ると、臭いやベタつきが気になりますよね。

一度汗をかいて、クーラーの部屋に戻ってもベタベタ感があったりする時ありませんか?アレ最悪ですよね。

今回は、そんなベタベタ汗をかかないための改善方法から対策までをご紹介。そして、ナゼ汗がベタつくのかの根本的な原因も探っちゃいましょう!

体質改善して、ベタベタ汗とおさらばして快適な夏を過ごしましょう♪

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汗がベタベタする原因って何?

そもそも、何で汗がベタベタするんでしょうか?

あなたも汗がベタベタしなかった時期があったと思います。

汗がベタベタするのには、キチンとした理由があるんですね。

大きな原因としては、運動不足。

例えば、クーラーの中で生活することが多く、日常生活でも汗をかく機会が減っている事が背景にあるからなんですね。

運動不足でクーラーの部屋にいると、血行が悪くなります。

そうすると汗腺(と呼ばれる汗を分泌する腺)へ酸素が上手く与えられなくなっちゃいます。

汗腺へ酸素が供給されなくなると、疲労物質が生成されて、アンモニアの分泌を増加させる性質が働きます。

そうなると、汗がネバっとしたり臭くなる原因となるのです。

厳しい暑さの中で、クーラーを全く使用しないという事は無理ですが、外との温度差が大きいと、汗腺障害といって、ネトネト汗やベトベト汗しかかけない体質になるように感じますので、注意が必要です。

では、ベタベタ汗しかかけない場合は、どう改善したら良いのでしょうか?

汗がベタベタする時に改善するにはどうしたらいいの?

1番手っ取り早い改善方法としては、汗をかくことです。

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例えば、お風呂に入った後の汗がサラッと感じる事はありませんか?

日ごろから運動をして汗をかく習慣をつけて、汗腺をフルに活用していると、汗の成分がサラッとした感じになるのです。

毎日20分ぐらいでいいから運動を続けると、汗の質が変わるようですよ。

日頃から汗をかくような運動をしている人は汗をかいてもサラサラしています。

逆にベタベタ汗は、毒素が豊富に含まれているのでベタッとしているのです。

サラサラのいい汗は、わずかな塩分を含んでいるだけなので、皮膚表面を弱酸性に保ち、皮膚の常在菌が繁殖するのを最低限に抑えてくれます。

なので、いい汗をかいていると、たとえ量が多くても体はそれほど臭くなりませんし、汗をかいた後もサラサラしています。

それでは、サラサラ汗になる為の具体的な対策をご紹介します。

汗がベタベタする時の具体的な対策とは?

まずは汗をかく為の運動
ウォーキングやジョギングは、サウナスーツや長袖長ズボンのジャージ等を履くと効果的に汗をかけます。

代謝を上げるという意味では、岩盤浴や半身浴もオススメです。

その他にも自転車通勤や筋トレなんかも効果的ですね。

大量に汗をかいた後は水分補給を忘れずに行いましょう。

汗をかく以外にも、生活習慣を見直す事も「脱ベタベタ汗」対策になります。

油モノを摂りすぎないように気をつけたり、冷たいものの食べ過ぎ飲み過ぎは避けましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

これからは毎日汗をかく習慣をつけたり、クーラーの温度を29℃ぐらいに上げたりと、出来る事から改善していきましょう。

これでベタベタ汗から健康的なサラサラ汗を目指して頑張りましょう。

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