レインボー便り

暮らしに役立つ情報まとめサイト♪

未分類

冷え性を治すストレッチとは?足が冷えないって本当?解消グッズは100均で買える?

投稿日:

寒くなってくると冷え性は辛いですよね。

家にいても足先や指先が氷のように冷たいなんて、寒さ倍増で大変ですよね。

冷え性改善には色々とありますが、今回は自宅で簡単!すぐに実践して効果のある冷え性改善法をご紹介します。

今すぐ指先がの冷えをなんとかしたい!けど時間もお金もかけたくない!ってあなたにぴったりのお役立ち情報です。

ぜひご参考にしてみて下さい。

冷え性を治すのにストレッチが効果的!

まず冷え性解消として1番にやってほしいのが、ストレッチです。

あれ、今

「 なーんだ、ストレッチか 」

って思いませんでしたか?

まあ、騙されたと思ってやってみて下さい。

冷え性って、体の血行がよくないから末端が冷えるんですね。

だから体の中心に集まっている血流を足先に押し出すイメージで(笑)

おすすめストレッチは長座前屈です。

地面に座って足を伸ばし、手を前に出します。そのまま足先を掴む感じで上体を倒しながら足の裏側全体を伸ばすストレッチです。

よく小学校の体力テストなんかでやりましたよね。

私は体がかなり硬いので、手が足まで全然つかないのですが、自分が痛いと思う所で止めて、上体を戻して、の繰り返しです。

無理は禁物ですよ。

まず、このストレッチやるだけで、かなり末端の冷えがなくなります。

テレビ見ながらでも出来るのでオススメです。

それでは次はマッサージです。

足が冷えない方法はマッサージにある!?

冷え性解消のマッサージです。

こちらは手首足首を回す運動になります。

スポンサードリンク

まず足は、足首を持ってぐるぐる回します。

これも血行を良くするイメージで、あまり力を入れ過ぎないように優しく回しましょう。

次は手です。

こちらも手首を回すのですが、両手を指を絡めて組んで力を抜きます。

両手を組み合わせながら八の字を描く感じでぐるぐる回します。

よく準備運動なんかで手と足をぐるぐるする動きがありますよね、まさにソレです!

後は爪もみも効果あります。

足の指や手の指の爪をマッサージします。

意外と気持ちいいんですよね(^^)

しかも、しばらくするとポカポカしてきますよ!

それでは最後にこちら。

冷え性解消グッズは100均でも手に入るアレ?

お腹や腰を温めると、冷え性改善にいいんです。

なので、お腹や腰を冷やさない為にも腹巻きがオススメです。

100均にも可愛い腹巻きがたくさん売ってますよね。

あと、私のオススメは、履くタイプの腹巻き。(100均の200円商品でありました)

ズボンタイプになってるものです。

私の場合、普通の腹巻き型だとどんどん上にズレていっちゃうから、ズボンタイプは助かります。

ただピタッとしたボトムスの時はかさばるかもだけど。

家とかでは絶対オススメ!

まとめ

冷え性解消にいいのは、

ストレッチ

マッサージ

腹巻き

です (∩´∀`)∩

ストレッチとマッサージについては、やりすぎも良くないので程々にしましょうね。

今年の冬は、これで冷え知らずに過ごせるといいですね!

頑張りましょう☆

スポンサードリンク

-未分類

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ファミマの口どけ贅沢プリン!プレミアムなプリン、そのスイーツを食べた感想とは?

今やクオリティがどんどん上がっているコンビニスイーツ。 手軽に食べられるスイーツから、パティシエも唸るほどの本格派のスイーツまで。 もはやコンビニスイーツもここまで来たか!という(どこまで来たんや そ …

沖縄の糸満市にある「南部そば」に行ってきました。食レポです♪

   沖縄には、沖縄そばのお店がたくさんあります。 スポンサードリンク その中でも地元の人から観光客にまで人気のお店「南部そば」に行ってきました〜 スポンサードリンク 関連

20代後半の女性が喜ぶプレゼントて?予算5000円以内で!人気はロクシタン?

20代後半の女性へ贈るプレゼントって結構悩みますよね。 独身でまだ子供もいなくて バリバリ仕事している系だと スポンサードリンク あまり安価な物を贈る訳にもいきません。 とくに誕生日などの特別な日には …

旦那が仕事で失敗した時の対応法は?落ち込んでる時の妻としてやるべき事と、励まし方を実践してみた結果は?

結婚して、夫婦生活も長くなってくると、旦那様が仕事で失敗して落ち込んで帰ってくる日もあると思います。 そんな時って、何て声をかけたらいいか気を使っちゃいますよね。 外でもヘコむ事があったのに、家に帰っ …

那覇マラソンの当日の駐車場はどこ?会場まではどうやって行く?オススメの応援場所は?

沖縄で大きなマラソンの大会といえば「那覇マラソン」です。 年々、参加人数が増えていって、参加するにも抽選になる程人気のマラソン大会です。 そんな那覇マラソンに家族が参加するともなれば、もちろん応援に行 …

運営者情報はこちら

お問い合わせはこちら

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。